كتاب روشتة السعادة – تأليف الدكتورة دينا جورج مفتاح – تقديم الاب داود لمعي -تحميل الكتاب pdf
كتاب روشتة السعادة
تأليف الدكتورة دينا جورج مفتاح
الطبعة الأولى 2014
مراجعة و تقديم الاب داود لمعي
مراجعة و تقديم الانبا موسى اسقف الشباب
عدد الصفحات : 146
محتويات الكتاب :
تقديم الانبا موسى اسقف الشباب
تقديم ابونا داود لمعي
مقدمة المؤلفة
الفصل الاول : 12 طريقة للحصول على جسد سعيد
-تدريب لتحسن حالتك المزاجية
-تمشية شكر و امتنان
-حسن جودة نومك
-اجعل غرفة نومك خالية من المشتات
-لا تهدرطاقتك
-تخلص من حملك
-اجعل وجبتك الخفيفة صحية
-اشبع جسدك بالمياة
-تقبل جسدك
-اضحك
الاسرار السبعة للغة الجسد الجذابة : الوجة – الايماءات – حركة الرأس – الاتصال بالعين – وضع الجسم – المساحة الشخصية – المحاكاة
الفصل الثاني : 10 طرق للتخطيط لحياة سعيدة
-تخيل نفسك سعيدا
-ابحث عن بديل
-اهتم بنفسك اولا
-ضاعف انتاجية السعادة
-امرح
-عش مثل طفل عمره الخامس
-تعامل مع مشاكلك
الفصل الثالث : سحر الابتسام و الضحك على مستوى العالم
-الابتسام اشارة خضوع
-التدريب على الابتسامة المصطنعة
-خمسة انواع شائعة للابتسام
-الضحك هو افضل علاج
-الضحك يشفي
الفصل الرابع : 12 طريقة لترسيخ عادات سعيدة
استمتع بساعة من السعادة
قم باعادة تعريف السعادة
قلل من الالتزامات غير الضرورية
انجزه اليوم
نظم حياتك بانتظام
احتفظ بدفتر يوميات للاحداث الايجابية
ضع نظاما للمكافات
غير من عاداتك لسيئة
قم بتغير تدريجي
اضفح عن الاخرين
تذكر ان تكون سعيدا
تعرف على نقاط قوتك
الفصل الخامس : 8 طرق لتكوين علاقات افضل
ركز على نقاط القوة الايجابية لدى الاخرين
اجعل صداقاتك غير مشروطة
لا تعقد مقارنات
اجعل الايجابيات تفوق السلبيات
اعتمد على الاخرين
تعامل مع النقد بايجابية
اعط بسخاء الخدمة
افعل الخير دون شرط او سبب
الفصل السابع : الايمان و السعادة بطريقة علمية (التطرف و الالحاد)
